Introduction
Le stress déclenche un incroyable
mécanisme dans votre corps, une sorte de système d’intervention
d’urgence ; La libération d’hormones accélère votre respiration et votre
rythme cardiaque et augmente votre tension artérielle ; Des stocks de cellules
sanguines et de glucose se déversent dans votre système de circulation ;
Ces réactions chimiques
naturelles vous aident à faire face à la cause de votre stress et à le STOPPER ;
si la source de stress disparait, votre corps retrouvent son fonctionnement
normal ; sinon vous pouvez rester dans état d’anxiété chronique comme un
moteur qui tourne en surrégime ; il est donc important que vous appreniez
à gérer votre stress, tant pour votre bien être physique que mental.
Les sources courantes de notre stress
sont entre autres, L’insécurité, financière ou autre, un emploi de
temps surchargé, les conflits avec les autres, des évènements
traumatisants ;
Le contrecoup de ces différents
éléments sont des problèmes de santé, des problèmes d’épanouissement émotionnel,
des problèmes des troubles de sommeil, les problèmes de dépression, et de moins
bonnes relations ;
En effet, le stress en lui-même
n’est pas forcément mauvais ; Comme une corde de violon, pour que le son soit agréable, il faut que la corde
soit tendue dans une mesure raisonnable ; Trop peu rien ne se passe ;
Trop la
corde casse ;
Le stress peut soit signer votre
arrêt de mort soit mettre du piment dans votre vie ; Tout dépend de la
façon dont vous le gérer ;Ce qui source de tension pour l’un ne l’est peut
être pas pour l’autre puisque nous n’avons pas tous le même tempérament ni la
même santé ; Quoi qu’il en soit si votre emploi du temps vous crée du
stress au point que vous n’arrivez pas à vous détendre ni à répondre aux
petites urgences, c’est sans doute que votre dose de stress est excessive ;
Certains se refugient dans l’alcool, le tabac, la drogue,
d’autres adoptent de mauvaises habitudes alimentaires ou s’assoient passivement
devant la télévision ou un ordinateur pour affronter ce déséquilibre chronique ;
Mais loin de régler le problème de fond, tous ces
comportements risquent plutôt de l’aggraver ;
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Méthodologie de gestion de stress
Selon ces différentes sources énoncées ci-dessus, une
solution magnifique
1) L’insécurité, financière ou autre
Laissez
moi vous dire que personne ne connait la sécurité absolue ;
Nous
ne sommes pas a l’abri Des évènements imprévus, très décourageants.
Devant
ces évènements la première chose à faire c’est :
(a)
Confiez vous a un membre de votre famille ou
à un ami ; le soutien
d’une personne aimée protège dans une
certaine mesure de tomber dans un état chronique.
(b)
N’imaginez pas constamment le pire ;
cela finirait par vous épuiser
émotionnellement.
(c)
Priez,
rejetez sur le tout puissant toute votre inquiétude, parce que
lui se soucie absolument de vous et veut
a travers vous étendre sa
gloire en te donnant la paix intérieure.
2) Un emploi de temps surchargé
Un
rythme de vie incessant peut maintenir votre stress à un niveau élevé ;
tirer un trait sur certaines de ces activités n’est peut être pas envisageable ;
Ce
que vous devez faire :
(a)
Essayer de prendre le temps de souffler et
dormez suffisamment,
comme le dit l’adage << mieux vaut
une poignée de repos qu’une
double poignée de dur travail et de
poursuite de vent>>
(b)
Fixez vous de priorités et menez une vie
modeste par exemple
réduisez vos dépenses ou votre temps de
travail ;
3) Les conflits avec les autres
Les
conflits avec l’autre surtout au travail peuvent être très éprouvants ;
Comment
faire :
(a)
Essayer de rester calme si quelqu’un vous
contrarie ; ne jetez pas
surtout de l’huile sur le feu, une réponse, lorsqu’elle est douce
détourne
la fureur ;
(b)
Réglez le problème en privé et parlez de façon
respectueuse
(c)
Efforcez vous de comprendre ses
sentiments et son point de vue ;
notons
que les opinions des autres reflètent nos défauts que vous
devez
peu à peu améliorer
(d)
Essayez de pardonner quand bien même c’est
un acte très difficile ;
mais
retenez que vous êtes la première personne à qui le pardon
profite
(c’est un bon excellent médicament contre la rancune) ;
4) Des évènements traumatisants
Chaque
fois que DIEU fait est moment agréable pour l’un ou très désagréable pour
d’autres ;
La
bonne façon d’essayer de les surmonter est de priez et de continuer de priez,
priez toujours
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Bonne
lecture mes amis.
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